Đặt dầu gió cạnh giường ngủ: Liệu có phải thói quen tốt?

Do thường xuyên đối mặt với chứng nghẹt mũi, nhức đầu vào ban đêm, tôi duy trì thói quen để sẵn chai dầu gió ngay sát đầu giường để tiện xoa bóp, giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Việc làm này liệu có hợp lý và an toàn? (Hường, 38 tuổi, Hà Nội)

Chuyên gia giải đáp:

Sản phẩm dầu gió từ lâu đã trở thành vật dụng quen thuộc đối với vô số gia đình tại Việt Nam, thường xuyên được lựa chọn để xoa dịu chứng nhức đầu, choáng váng, thông mũi hay giảm xoa bóp đau nhức xương khớp. Do đó, việc bài trí một lọ dầu ngay vị trí đầu giường giúp việc thao tác trở nên thuận tiện hơn là quyết định hoàn toàn đúng đắn, miễn là bạn biết cách vận dụng chuẩn xác.

Những lợi ích khi chuẩn bị sẵn dầu gió cạnh nơi nằm ngủ

Việc đặt sẵn dầu gió gần nơi nghỉ ngơi hỗ trợ gia chủ nhanh chóng lấy được sản phẩm khi xuất hiện triệu chứng đau mỏi, tắc mũi hay nhức đầu giữa đêm. Các loại dầu trên thị trường chủ yếu chứa tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu tràm, menthol, tinh dầu bạc hà hoặc long não (camphor). Nhờ những hoạt chất này, khi áp dụng trên da hoặc ngửi nhẹ trong thời gian ngắn, cơ thể sẽ có cảm giác sảng khoái, dịu mát và xua tan đáng kể các triệu chứng nhẹ.

Trong trường hợp nhức đầu xuất phát từ sự mệt mỏi hay áp lực công việc, việc thoa chút dầu gió lên hai bên thái dương cùng khu vực vùng cổ sẽ mang lại sự dễ chịu nhờ hiệu ứng làm mát. Song song đó, hương thơm menthol hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp, tạo sự thoải mái cho người đang nghẹt mũi. Khi thoa lên các vùng cơ thể như lưng, gáy hay vai, cảm giác ấm nóng hoặc mát lạnh sẽ xoa dịu tình trạng đau mỏi cơ sau khi làm việc mệt mỏi. Dù vậy, bạn cần lưu ý rằng dầu gió không có năng lực điều trị dứt điểm nguyên nhân gây nhức đầu, đồng thời không chữa trị cảm lạnh hay làm giảm hiện tượng viêm nhiễm.

Tác động tới giấc ngủ và khả năng xua đuổi muỗi

Hương thơm tỏa ra từ một vài loại tinh dầu có trong dầu gió sở hữu khả năng xua đuổi muỗi ở khoảng cách gần, dù vậy đây không được xem là giải pháp đuổi muỗi có hiệu lực lâu dài hay tối ưu. Bên cạnh đó, mùi dịu nhẹ của tinh dầu khuynh diệp hay bạc hà giúp một số cá nhân cảm thấy thư thái và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, các luận điểm khoa học vững chắc chứng minh việc chỉ mở nắp chai dầu đặt cạnh giường sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ hoặc trị dứt điểm căn bệnh mất ngủ hiện vẫn chưa được xác nhận.

Những điểm cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe khi dùng dầu gió

Dù việc cất giữ dầu gió ở vị trí đầu giường mang lại sự tiện lợi, bạn tuyệt đối tránh mở nắp lọ liên tục qua đêm. Việc nồng độ hương tinh dầu quá đặc bốc lên có thể gây ra cảm giác khó chịu, dẫn tới nhức đầu hoặc làm nhạy cảm đường thở, nhất là đối với đối tượng trẻ nhỏ, người sở hữu cơ địa dễ dị ứng hay bệnh nhân hen suyễn.

Nhằm duy trì sự an toàn tối đa cho sức khỏe, người dùng chỉ thực hiện bôi ngoài da tuân thủ đúng chỉ dẫn từ đơn vị sản xuất. Nhất định không được uống, nuốt hay thoa lên vết thương hở, niêm mạc và khu vực quanh mắt. Bạn không nên lạm dụng thoa liên tục nhiều lần trong ngày hoặc dùng trên diện tích da rộng. Trẻ nhỏ, đặc biệt là nhóm trẻ dưới 2 tuổi, đòi hỏi sự thận trọng đặc biệt bởi các thành phần như menthol hay long não dễ phát sinh phản ứng phụ nguy hiểm nếu dùng sai phương pháp. Trường hợp phát hiện dấu hiệu ngứa ngáy, phát ban hay dị ứng da, người có tiền sử nhạy cảm với tinh dầu cần lập tức ngừng sử dụng.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy
Cựu bác sĩ trưởng của các Đội tuyển Quốc gia và U23 Việt Nam

Xin chân thành cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi bài viết này. Hãy tiếp tục khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích và các bài viết liên quan ngay phía bên dưới nhé!