Phương pháp đẩy lùi lão hóa hoàn toàn miễn phí của vị tỷ phú Jensen Huang

Người đứng đầu Nvidia, ông Jensen Huang, giữ vững phong độ đỉnh cao ở tuổi lục tuần nhờ thói quen rèn luyện thể chất đều đặn, chế độ nghỉ ngơi khoa học và niềm đam mê tiếp thu tri thức mới.

Mỗi khi nhắc tới Jensen Huang, người ta thường liên tưởng ngay đến hình ảnh một doanh nhân khoác chiếc áo da đen đặc trưng, sở hữu phong cách nói chuyện lôi cuốn cùng sức làm việc không biết mệt mỏi. Bước sang tuổi 63, vị CEO này vẫn cống hiến hơn 14 giờ đồng hồ mỗi ngày cho công việc, đồng thời liên tục thực hiện các chuyến bay quốc tế để tham dự những sự kiện công nghệ và giới thiệu sản phẩm mới.

Dù lịch trình dày đặc, diện mạo bên ngoài cùng trạng thái tinh thần của ông lại toát lên vẻ trẻ trung vượt xa độ tuổi ngoài 60. Bí quyết của ông không nằm ở các phương pháp can thiệp thẩm mỹ phức tạp, mà đến từ lối sống lành mạnh cùng tư duy tích cực được xây dựng bền bỉ qua năm tháng, tạo nên 4 nguyên tắc sống cốt lõi.

Rèn luyện cơ bắp thay vì nhịn ăn khắt khe

Phương châm giữ gìn nét thanh xuân đầu tiên của người chèo lái Nvidia chính là việc duy trì tập tạ để bảo vệ khối lượng cơ, một thói quen được ông đặt lên trên cả chế độ ăn kiêng. Giữa bối cảnh nhiều người chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm hay các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, ông Huang vẫn trung thành với bộ môn cử tạ trong suốt hàng chục năm. Vị doanh nhân từng bộc bạch rằng ông tìm đến gym từ thời trai trẻ nhằm cải thiện thể hình gầy gò, và duy trì thói quen đó cho tới tận ngày nay.

Tỷ phú Jensen Huang ở Hà Nội tháng 12/2024. Ảnh: Hoàng Giang

Khi bước qua cột mốc tuổi 40, cơ thể con người sẽ đối mặt với tình trạng mất cơ nhanh chóng, trong khi đây lại là yếu tố quyết định để giữ vững sự trao đổi chất, vóc dáng cân đối và sự linh hoạt của xương khớp. Thể hình săn chắc cùng dáng đứng thẳng của ông Huang chính là minh chứng rõ ràng nhất cho thấy: việc xây dựng khối lượng cơ bắp thông qua vận động thường xuyên đem lại hiệu quả đẩy lùi lão hóa tốt hơn nhiều so với việc ép cân bằng chế độ ăn nghiêm ngặt.

Duy trì nhịp sinh học ổn định

Thói quen quan trọng tiếp theo giúp vị tỷ phú duy trì sức sống tươi trẻ là việc thiết lập một thời gian biểu ngủ nghỉ khoa học, mang lại giá trị phục hồi cao hơn hẳn việc thức đêm rồi ngủ bù vào ngày hôm sau. Dù phải gánh vác khối lượng công việc khổng lồ tại một tập đoàn công nghệ đa quốc gia, người đứng đầu Nvidia không lựa chọn lối sống thức thâu đêm suốt sáng như nhiều doanh nhân khác.

Thay vì chỉ đếm số giờ ngủ, ông tập trung vào tính đều đặn của giờ giấc sinh hoạt để bảo vệ đồng hồ sinh học cá nhân. Các công trình nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng giấc ngủ điều độ là yếu tố cốt lõi giúp cơ thể tự chữa lành, cân bằng hormone, củng cố sức đề kháng và cải thiện sắc tố da. Trong khi không ít người phải phụ thuộc vào caffeine để tỉnh táo rồi cố gắng ngủ bù vào dịp cuối tuần, ông Huang lại duy trì hiệu suất làm việc bền bỉ nhờ một nhịp sinh học ổn định, giúp ông luôn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ và tràn đầy sinh lực.

Kích thích tư duy bằng tinh thần học hỏi

Bên cạnh thể lực và giấc ngủ, một mảnh ghép không thể thiếu trong triết lý sống của vị tỷ phú là việc chăm sóc sức khỏe não bộ bằng cách không ngừng tiếp thu kiến thức mới. Người điều hành Nvidia từng khẳng định bản thân luôn nuôi dưỡng sự tò mò lớn đối với các xu hướng công nghệ và nguồn tri thức mới của nhân loại. Ông liên tục nghiên cứu và tư duy ngay cả khi lịch trình làm việc bận rộn nhất. Theo góc nhìn y khoa, việc liên tục tiếp cận điều mới, chủ động vượt qua thử thách và duy trì việc học tập chính là chìa khóa để bảo vệ năng lượng nhận thức cũng như sự minh mẫn của trí tuệ.

Nhiều người thường có tâm lý ngại tiếp nhận tri thức mới khi tuổi tác tăng lên, nhưng đối với ông Huang, việc đối đầu với những bài toán khó là công việc diễn ra hàng ngày. Chính cách tiếp cận này giúp ông giữ vững sự tập trung cao độ cùng năng lực cạnh tranh mạnh mẽ, tạo nên nguồn năng lượng tươi trẻ xuất phát từ bên trong tâm hồn.

Chấp nhận quy luật tự nhiên và yêu bản thân

Nguyên tắc cuối cùng trong hành trình trẻ hóa của ông Huang không đến từ các giải pháp tác động thể chất, mà xuất phát từ chính thái độ đối diện với thời gian: Không bận lòng về việc che giấu những dấu vết tuổi tác, mà tập trung toàn bộ năng lượng để giữ cơ thể ở trạng thái lý tưởng nhất. Mái tóc ngả bạc từ lâu đã trở thành dấu ấn riêng biệt của vị tỷ phú ngành công nghệ và luôn thu hút sự quan tâm của công chúng. Dù vậy, ông chưa bao giờ có ý định nhuộm tóc để trông trẻ trung hơn.

Ông Huang từng chia sẻ một cách hóm hỉnh: "Vì tôi đã có tuổi, lại vô cùng yêu thích và tận hưởng công việc của mình nên không nhuộm tóc, cứ để bạc trắng như vậy". Lời bộc bạch ngắn gọn này đã thể hiện trọn vẹn quan điểm sống của vị CEO: đón nhận quy luật của thời gian và tập trung phát triển các giá trị tinh thần.

Vị doanh nhân Jensen Huang đã vươn lên thành một biểu tượng lớn của ngành công nghiệp bán dẫn khi các dòng chip xử lý đồ họa do công ty của ông sản xuất liên tục được thị trường săn đón. Vào năm 1993, ông cùng hai người bạn đồng hành là Chris Malachowsky và Curtis Priem đã đặt nền móng thành lập Nvidia với số vốn ban đầu trị giá 40.000 USD. Theo ghi nhận của Forbes, nhờ sự bùng nổ mạnh mẽ của làn sóng trí tuệ nhân tạo cùng giá trị cổ phiếu Nvidia liên tục lập đỉnh, ông hiện sở hữu khối tài sản ròng vượt mốc hàng trăm tỷ USD, liên tục đứng trong hàng ngũ những người giàu nhất hành tinh.

CEO Nvidia Jensen Huang dạo phố cổ, uống bia, trong chuyến thăm lần thứ hai của ông tới Việt Nam, sau khi ký kết thành lập trung tâm về AI, ngày 5/12/2024. Ảnh: Giang Huy

Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi bài viết chia sẻ về những thói quen sống tích cực của các nhân vật tầm cỡ. Hy vọng những thông tin này sẽ mang lại nguồn cảm hứng hữu ích cho bạn, và xin mời bạn tiếp tục đón đọc những bài viết hấp dẫn khác được gợi ý ngay phía dưới.