5 nếp sinh hoạt giúp kéo dài tuổi thọ
Lối sống giản dị kết hợp dinh dưỡng khoa học, rèn luyện thể chất đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý cùng sự kết nối cộng đồng là bí quyết giúp người dân tại các Blue Zones trường thọ.
#thói quen tốt cho sức khỏe
Bốn thói quen nguy hại có thể rút ngắn sống thọ ở người trung niên
Lạm dụng tập cardio, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn cùng việc bỏ qua kiểm tra y tế định kỳ là các yếu tố đẩy nhanh quá trình suy giảm thể lực khi bước sang hàng năm.
Những việc cần làm hàng ngày để phòng ngừa huyết áp cao
Bảo vệ hệ tim mạch và ngăn ngừa chứng cao huyết áp nhờ vào việc điều chỉnh lượng muối, ngủ đủ thời gian, rèn luyện thể chất cùng thực đơn dinh dưỡng khoa học.